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＊ご飯 を 一気 に 食べる。食物の通り を 滑らかに しようと 水分 を 欲する。( 反射？ )
手汗のもと になる。一気食い をすると ついつい 食べすぎ・飲みすぎ てしまう。
ご飯 を 少しずつ よく噛んで、唾液 とともに のむ ようにし、余分 な 水分 を 取らない ようにする。
取らないといっても、脱水 を 起こす と 意味がない ので 気をつける。
＊てのひら、あしのひら で 体温調節・体内 の 水分調節 をしようとしている のではないか？
冷え性 だと、手足 が 特に 冷える。それに 対抗 するため、手足 を 過剰 に 温める 体質？
体幹 を あたため、体幹 ( 首・背中・脇・つけね ) で 汗をかく ようにするとよい？
( 手足 を 冷やして 温度調節 する 体質 にもっていく？ )
( 暖かい食べ物・飲み物・適量のお酒？・生食 は 控えたほうがいい？ )
＊体 を 温める 食べ物・果物・薬・漢方・ショウガ・梅干・酢・柑橘系
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