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油 について
食用油
および、食品 に 含 まれる 油 には、
オメガ 3 系・オメガ 6 系・オメガ 9 系 が あり
現代型
の 食生活 は 摂取 の バランス が 崩れがち で あるらしいです。
生活習慣病 や アレルギー疾患 などの
元
に なるとも 言われており 気 をつけたほうが よいとのこと。
参考 ： オメガ 3 系 脂肪酸 マルタ の えごま
また、野菜、果物
などの 食物繊維、漬物、酒かす、ヨーグルト、
納豆
などの 発酵食品 を とるなど、
バランス の 整 った 食生活 を 送ること が 健康 にとって いいようです。
あとは 適度
な 運動 と、心地 の よい 睡眠 でしょうか。
健康 に 留意
し、心身とも に 快適 な 生活 を 送るよう 心がけましょう。
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食材
旬のものを
とりいれる。酒かす。体を 冷やす 食べ物・温める 食べ物。東洋医学。漢方。
まごわ(は)やさしい → まめ・ごま・わかめ (海草)・野菜・魚・しいたけ (きのこ類)・いも
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＊健康情報 は 書き換わること
も 多く、
昨日 の 常識 が 今日 の 非常識 になっている かもしれません。
よく 調 べ 注意
して 試 し、
必要
ならば 医者 と 相談 の 上 善処 していくのがいいと 思います。
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